Akné po 30 - jak na pupínky v dospělosti

Možná to znáte – dospěla jste do fáze života, kdy máte jasno v tom, co vám sluší, víte, co vaše tělo potřebuje, ale přesto vás zrcadlo někdy překvapí nečekanými pupínky. Akné totiž není problémem jen dospívání. Je mnoho žen, které i po 30 stále trápí akné. Jsou ale také ženy, které akné začne trápit právě až ve středním věku v rámci peri-menopauzy.

Proč se akné objevuje i po třicítce?

U dospělých žen může být výskyt akné ovlivněn několika faktory:

Hormonální nerovnováha – kolísání estrogenu a progesteronu, zejména v období před menstruací, těhotenství nebo v perimenopauze.
Stres – zvyšuje hladinu kortizolu, který stimuluje mazové žlázy.
Nevhodná kosmetika – syntetické látky, silikony nebo alkohol mohou pleť podráždit a narušovat ochrannou bariéru pleti.
Nedostatek spánku a živin, přetížená játra nebo nerovnováha střevní a kožní mikroflóry – to vše se projevuje na pleti.

Jak akné řešit šetrně a přirozeně

1. Čištění – základ zdravé pleti

Ráno i večer je důležité pleť jemně, ale důkladně vyčistit. Používejte čisticí produkty na bázi přírodních olejů, které nenarušují přirozený ochranný film pokožky.

Účinné ingredience v čistících přírodních produktech, které působí proti akné

Hledejte čistící produkty například s jojobovým olejem, který má podobné složení jako kožní maz a pomáhá regulovat jeho tvorbu.

Heřmánek je další složka, která prospěje problematické pleti, protože obsahuje azulen a bisabolol, látky s výrazným zklidňujícím a protizánětlivým efektem. Jemně dezinfikuje pokožku bez vysušení a brání množení bakterií způsobujících záněty. Zároveň podporuje hojení pleti.

Tea tree dokáže ničit bakterie (Propionibacterium acnes), které způsobují akné a pomáhá předcházet vzniku nových zanícených pupínků. Redukuje zarudnutí, otoky a bolestivost zánětlivých ložisek a urychluje zklidnění zanícené pokožky. Snižuje nadměrnou mastnotu pleti a tím i ucpávání pórů.

2. Hydratace a rovnováha

Pokožka se sklonem k akné často trpí i dehydratací. Hydratace je zásadní pro obnovu kožní bariéry a snížení zánětů. Proto do své skincare zařaďte lehký krém, který působí proti akné, ale zároveň účinně pleť hydratuje i správně vyživuje.

Proč nejsou krémy pro teenagery vhodné pro dospělou pleť?

Jedna z častých chyb, kterou ženy po třicítce dělají, když se objeví akné, je to, že sahají po produktech na problematickou pleť, které jsou ale většinou určené pro mladistvou pleť – tedy pro pleť s jinými potřebami, strukturou i hormonálním nastavením. Pokud navíc sáhnete do drogérkových řad, většinou tam najdete produkty, které obsahují agresivní látky, které pleť vysušují, narušují její přirozenou rovnováhu a mohou vést ke zhoršení stavu pokožky (a to jak po 30, tak i u teenagerů).

Dospělá (a zvlášť zralá) pleť má jiné potřeby – potřebuje hydrataci, výživu, obnovu a zároveň jemné, ale účinné zklidnění zánětlivých procesů. Bohužel, většina produktů pro problematickou pleť je zaměřena právě na mladší věkovou skupinu a jen málo krémů kombinuje protizánětlivý účinek s anti-aging benefity.

TIP: Lískový olej pro smíšenou pleť

DOPORUČENÍ WELL ME

Lískový olej pro smíšenou pleť

Má změkčující, regulační a harmonizační vlastnosti. Vyživuje pleť do hloubky a zároveň reguluje její mazotvorbu“.

Je velmi lehký, nekomedogenní a dobře se vstřebává.

Prohlédnout Lískový olej

3. Podpora hormonální rovnováhy

Krásná pleť začíná uvnitř. Zaměřte se na podporu hormonální rovnováhy:

Byliny: kontryhel, šalvěj, nebo pupalka dvouletá.
Dostatek zdravých tuků: omega-3 (lněný olej, chia, tučné ryby).
Spánek a odpočinek: bez něj se tělo nemá šanci zregenerovat.

TIP: Evening Primrose Borage Capsules - Výživa a regenerace zevnitř

DOPORUČENÍ WELL ME

Evening Primrose Borage Capsules - Výživa a regenerace zevnitř

Kapsle podporují hydrataci pleti, pomáhají zpomalovat její stárnutí a dodávají jí viditelně zdravější jas“.

Zároveň posilují vlasy i nehty a mají kladný vliv na PMS a hormonální systém.

Prohlédnout Kapsle

4. Zklidnění zánětů a detoxikace

Pijte dostatek vody s citronem nebo špetkou mořské soli.
Zařaďte bylinné čaje na podporu jater (smetanka, ostropestřec, kopřiva).
Doplňte probiotika – zdravá střeva = čistá pleť.

TIP: Malinna Elixír Mint

DOPORUČENÍ WELL ME

Malinna Elixír Mint

Bioaktivní elixír pro regeneraci, rovnováhu trávení a vitalitu. Spojuje účinky kvalitních rostlinných olejů, antioxidantů a bylinných extraktů, které pomáhají vyživovat a chránit buňky před oxidačním stresem, jenž stojí za zpomalením regenerace a projevy stárnutí“.

Elixír je vhodný i pro dlouhodobé užívání.

Prohlédnout Elixí

Odborná doporučení

Dermatoložka a odbornice na přírodní péči Dr. Nadine Artemis ve své knize Renegade Beauty upozorňuje na to, že pleť je zrcadlem vnitřního prostředí – místo potlačování příznaků bychom měli hledat příčiny.

Podobně naturopatka Dr. Nigma Talib ve své knize Younger Skin Starts in the Gut popisuje typické projevy akné u žen podle vnitřních nerovnováh – například tzv. "hormonální tvář" se zanícenými pupínky na bradě a čelisti.

Shrnutí: Co můžete udělat dnes

Zjednodušte svou péči o pleť – méně je více.
Vyhněte se agresivní kosmetice a kosmetice určené na mladou pleť.
Podpořte svou hormonální rovnováhu přirozeně (strava, probiotika, pohyb).
Zklidněte záněty – jak zvenku, tak zevnitř (byliny, strava).
Dopřejte si péči jako rituál, ne jako povinnost.

Pokud vás tato témata zajímají, sledujte můj INSTAGRAM a nebo se podívejte na můj další projekt Well Me Academy, kde se věnuji tématům péče o pleť z celostního pohledu. Protože vše souvisí se vším.

Jitka